Clean & Fit
Wij als huisvrouwen, hoeven er natuurlijk niet bij te lopen als “huis”vrouwen. Buiten de deur bedoel ik dan hè. Dan zijn we buiten ons thuisgebied en moeten we ons toch wel een beetje toonbaar kunnen maken. Nou is aan je lichaam werken niet echt heel vreselijk, vind ik. Maar eigenlijk kan ik er de tijd nooit voor vinden. Want dan huishouden neemt toch wel veel tijd in beslag. Nou ben ik er achter gekomen, dat dit prima te combineren valt. Zo werk je aan je lichaam, en aan het huishouden in een keer! Maar hoe dan, vraag jij je nu waarschijnlijk af..
Nou, een half uurtje per dag schoonmaken, is al een ultieme calorie burner! Als je tijdens deze dagelijkse activiteiten maar ik je achterhoofd houd dat je ook op je lichaam let. Je kunt namelijk tijdens het poetsen en boenen namelijk heel goed je buik- en bilspieren aanspannen. Zo train je deze en werk je aan het huishouden tegelijkertijd!
Deze combinatie van trainen en schoonmaken heeft de naam Speedcleaning gekregen en is dé nieuwste manier van schoonmaken: energieker, slimmer en sneller. Je krijgt er een fit lichaam van, het ontspant je geest en je hebt aan het einde van je work-out ook nog eens een schoon huis. Je verbrand hiermee namelijk gemiddeld 250 calorieën per uur. Wat wil je nog meer!
Clean & Fit Calorie Weetjes
• Wist je dat je met een uurtje speed- cleanen gemiddeld 250 calorieën verbrandt?
• Tijdens het dweilen werk je aan ‘core stability’. Je traint naast je armen en rug ook je buikspieren! Als je er lunges bij maakt train je ook je billen en benen mee;
• Met intensief schrobben van de vloer verbrand je maar liefst 325 tot 460 calorieën per uur (afhankelijk van je lichaamsgewicht);
• Speedcleaning zorgt dat je je fitter voelt en heeft een positieve invloed op je cholesterolgehalte;
• De badkamermuur schoonmaken met twee doekjes tegelijk? Je kunt meer oppervlak schoonmaken, dubbel zo veel kracht zetten en het is goed voor je balans;
• Met het uitsoppen van je koelkast verbrandt je gemiddeld zo’n 50 calorieën.
Binnenkort zal er een recensie te lezen zijn, natuurlijk op ClubvanSlechteHuisvrouwen.nl over een boek waarin dit alles wordt besproken, uitgelegd en gecoacht.
Category: Tips
